宝宝内热头出汗是一种比较常见的现象，一般不必过于担心，可以通过以下方法进行缓解：
1.注意保持房间空气流通。在夏季或者炎热的天气中，家中的空气很容易变得闷热，容易导致宝宝感到内热并出汗。所以要时常打开窗户，确保室内空气流通。
2.注意宝宝的穿着。宝宝的衣着应该透气舒适，应该选择透气性好的棉质衣物，松紧适宜，颜色以浅色为宜。如果将宝宝裹得太紧或着装过厚，很容易让宝宝感到闷热和不透气，出汗加剧。
3.注意宝宝的饮食。宝宝的饮食应该清淡易消化，避免食用过于刺激性的辛辣食品和油腻食品。多饮白开水、淡盐水等清凉饮料，能够缓解宝宝的内热情况。
4.定时给宝宝洗澡。宝宝内热头出汗时，经常在头部出汗，所以要定时给宝宝清洁头发。洗头时水温稍高，可以刺激头皮，促进身体的代谢和血液循环。
5.适当吹风。在宝宝感到内热时，可以用电扇或风扇吹风，让宝宝体表得到及时降温，缓解宝宝的不适。
总之，当宝宝感到内热头出汗时，家长们不必太过担心，可以采用上述方法进行缓解。但如果宝宝出汗过多或是持续不退，或者发现其他异常情况，应该及时就医。
