三个月大的小宝宝需要充足的睡眠来促进身体和大脑的成长和发育。新生儿和婴儿睡眠的时长和频率是变化很大的，但是通常三个月大的宝宝每天需要睡 14-17 小时。这些时间可能包括几个短眠和几个较长的夜间睡眠。
在三个月左右，大多数婴儿都已经形成了一些睡眠习惯和时间表。宝宝可能会有一些短小的睡眠持续时间，通常是 30-45 分钟长的半睡眠阶段，之后逐渐进入深度睡眠阶段。这些短时间的睡眠时间可以随时出现，比如在吃饭前或者在有人招呼他们时。夜间睡眠阶段可能会更长，宝宝会连续睡几个小时，甚至可能睡整个夜晚，这取决于宝宝的健康状况和体重。
一般来说，保证三个月大的宝宝每天获得充足的睡眠时间是很重要的，因为这有助于他们的大脑和身体发展。如果一个宝宝睡得很少，他们可能会感到疲倦，易怒，难以安抚和饮食。长时间的睡眠问题可能会影响孩子日后的学习和发展。如果你觉得你的宝宝睡得很少，他们是否喜欢在某个固定的时间睡觉、如何应对宝宝的不安、是否有睡眠的刺激，可能需要在所有有关的方面作出改变。 如果孩子不是处于一个适合孩子的舒适环境，就难以入睡。如果宝宝超过三个月，他们可能正在经历一个“4个月的睡眠挑战”，这个时候父母可以使用一些睡眠训练法来帮助孩子学会入睡，我觉得这是很值得注意的。
