对于12个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是婴儿发育的重要组成部分，有助于骨骼和牙齿的生长和发育。由于在这个年龄，宝宝的饮食需求已经开始有所改变，因此需要采取一些措施来确保他们获得足够的钙。以下是一些可以帮助您的宝宝补钙的药品和食品。
钙补充剂
如果您的宝宝不能通过饮食摄取足够的钙，可以考虑使用补钙剂。在选择补钙剂时，要求医生的建议。补钙剂的品牌和配方不同，因此最好在采购之前进行详细研究。您应该对它们的成分、用量和可能的副作用进行学习。
奶制品
奶制品是富含钙的重要食品，因为它们含有丰富的钙和其他重要的营养成分并且易消化。牛奶是最常见的钙来源，但大多数孩子在12个月之前不应该直接喝牛奶。相反，他们应该喝配方奶或母乳。
除了牛奶外，其他的奶制品如酸奶、奶酪和黄油也含有丰富的钙。您可以把它们混合到宝宝的食物和零食中，以增加他们的钙摄入量。
鱼、肉类和豆类
鱼类、肉类和豆类也是富含钙的重要来源。例如，适量食用钙含量丰富的鱼类，如鲑鱼、鲤鱼、金枪鱼和鳕鱼，能有效补充宝宝的钙摄入量。
蔬菜
蔬菜也可以是非常好的钙来源。以下是一些富含钙的蔬菜：苦瓜、菠菜、绿色叶菜和豆类。
总结
在确保医生授权之后，使用合适的补钙剂可以是一种有效的钙补充方法。 此外，通过多样化宝宝的饮食来包括富含钙的食物，如奶制品、鱼、肉类、豆类和蔬菜，也是非常重要的。 与此同时，避免把补钙剂和补充奶制品等食物同时给宝宝，这样会导致他们摄取过多的钙，从而可能会患上钙超负荷症。
