维生素C在我们的日常饮食中是一种必要的营养物质，它有利于增强宝宝的免疫力，促进骨骼和牙齿的发育，保护心脏和血管健康等。不过由于维生素C有一定酸味，宝宝可能不喜欢吃，甚至会因为口感过于酸涩而拒食。那么要如何让宝宝愉快地摄取维生素C呢？
1. 建议将维生素C分次食用，避免在一餐中过量食用。你可以将宝宝所需的维生素C分成多次食用，比如准备一些富含维生素C的水果或蔬菜，分成几次喂宝宝食用。
2. 引导宝宝逐渐适应酸味。适当的酸味也有助于刺激宝宝的食欲和消化，透过逐渐适应口感，宝宝会增加对酸味的耐受力。你可以在某些食物中添加一些维生素C，逐渐引导宝宝喜欢上酸味。
3. 加入其他食材来中和酸味。将维生素C与一些其他食材搭配食用，可以有效地中和酸味，减少宝宝的不适感。比如将柠檬汁加入到蜂蜜水中饮用，或使用柑橘类水果制成果酱来搭配宝宝的早餐面包。
4. 为宝宝准备易食用的维生素C食物。某些水果和蔬菜本身就有着较低的酸味，比如水果中的西瓜、草莓，蔬菜中的花菜、南瓜等等，适合宝宝们食用。
5. 选择维生素C补充剂。如果宝宝不喜欢食用富含维生素C的食物，或者是饮食调整期间缺乏维生素C，可以考虑选择维生素C补充剂，由于补充剂通常其中含有天然的柑橘类水果或蔬菜中提取的维生素C，口感也相对温和，而且宝宝在喝奶或者是食物中直接加入也更方便，但注重以下剂量问题，要避免一个人任意吞食多种维生素C产品，因为胃酸过多会完全分解维生素C。
总之，不需要过于担心宝宝摄取维生素C的问题。只要注意以上几点，维生素C的摄入量应该可以得到保障，并且在帮助宝宝建立健康饮食习惯的同时，也可以让宝宝玩乐健康。
