维生素D对宝宝的健康起着非常重要的作用。它能够帮助宝宝的骨骼发育，形成强健的骨骼和牙齿，同时还可以帮助身体对钙的吸收。每个宝宝的身体状况不同，所需要的维生素D量也不同，但通常建议宝宝每天摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。
宝宝在出生后的前几天内，可以从母乳或者配方奶中获取足够的维生素D。但是后续在母乳中摄入维生素D的量很容易不足，即使在配方奶中也不保证全面覆盖，因此要在宝宝3个月的时候开始给宝宝添加适量的维生素D。
宝宝吃维生素D需要注意剂量，不宜过多给宝宝吃维生素D，因为过多的维生素D会对宝宝的健康带来负面效应。在安全范围内，维生素D的剂量上限是1，000 IU/天，如果给宝宝补充维生素D的剂量过大，可能会导致过量摄入维生素D的症状，如头痛、恶心、呕吐、腹泻等。
当宝宝实在是难以到达维生素D的建议摄入量时，建议和医生讨论如何帮助宝宝获得足够的营养。总的来说，维生素D对于宝宝来说极其重要，但是在补充的过程中更应该注重剂量的控制。为了让宝宝能够健康成长，父母应仔细研究如何给宝宝添加合适的维生素D，同时要经常咨询医生进行指导。
