孕晚期是孕妇和胎儿发育的关键时期，此时孕妇和胎儿的身体系统尤其需要被保护。其中胎毒和黄疸是孕晚期时常见的问题，下面将介绍如何预防这两种情况。
预防胎毒：
1.充足睡眠：孕妇在晚期需要充足的睡眠，保持良好的精神状态，这样可以有效预防胎毒，孕妇可以在晚上休息时调节自己的呼吸节律和心理状态，让自己保持愉悦与放松的状态，这样可以有效避免胎毒的出现。
2.均衡饮食：孕妇应该注意饮食营养的均衡，多食用新鲜蔬果，特别是富含维生素、微量元素的食品，如猕猴桃、柿子椒、奇异果、柠檬、桃子等，同时减少吃油腻、辛辣、刺激性食品。
3.适量运动：孕妇可以根据自己的情况适量运动，参加适合孕妇的运动或者散步等轻松的体育锻炼活动，增强体质，帮助血液循环，预防胎毒的产生。
预防黄疸：
1.充分晒太阳：孕妇可以在早晨或傍晚阳光不强的时候，晒晒太阳，但是要注意不要晒到中午时刻阳光太强，孕妇可以让腹部和背部暴露出来，晒晒太阳，促进维生素D的吸收，提高孕妇和胎儿的抗病能力。
2.良好的饮食习惯:孕妇在晚期应该有一个健康的饮食习惯，多吃富含维生素A、C和铜的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼等，避免暴饮暴食，控制食物摄入的数量和种类。
3.多喝水：孕妇在晚期需要多喝水，保证身体内部的水分充足，同时也能帮助清除体内的毒素，增强肝脏的排毒功能，降低胎儿黄疸的发生率。
总之，孕妇在孕晚期需要注意锻炼，保持良好的饮食和生活习惯，提高自身的免疫力，保护胎儿的健康。如有任何身体不适，请及时咨询医生。
