身体发育最为迅速的宝宝，其需要的营养也是最为全面的，钙质作为组成骨骼和牙齿的重要营养素之一，对宝宝的健康成长有着不可替代的作用。然而，由于婴幼儿的生长发育过程比较快，仅靠母乳或人工奶粉是很难满足宝宝吸收的钙质量的，因此十一月宝宝的补钙也是家长们必须重视的问题。接下来，本文将针对十一月宝宝的补钙方式进行详细的介绍。
1. 宝宝喜欢吃的食物
对于补钙来说，最为快速也是最为重要的方法就是食物补钙。十一月宝宝所能食用的食物种类比较多，可以选择青菜、大鱼、奶制品等含钙量较高的食物，如鲫鱼、虾、鲍鱼、牛奶、豆浆、芝士、藕、花菜、菠菜、青菜等。
2. 适当晒太阳
适当晒太阳也是宝宝补钙的有效方式，因为当肌肤被阳光照射，人体就能够充分制造维生素D，进而有利于钙的吸收和利用。但是，晒太阳也要注意适度，夏季尽量避免中午阳光直射，防止宝宝被曝晒或者脱水。
3. 给予钙剂类食品
有些宝宝的钙吸收能力不够理想，或是缺乏对钙质过敏的需求，可适当给予钙剂，但要听从医生的建议，不可随意使用。
4. 按照适量合理营养搭配
除了上述方法外，家长们还应该注意按照适量合理营养搭配的原则进行补钙。比如，蛋白质、维生素C和钙的结合能够更好地加速钙的吸收和利用，因此要坚持宝宝多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物。同时，钙和磷、锌、铁等矿物质的相互作用也应该予以注意，正确补充这些营养素能够使钙的吸收效果更好。
总之，对于十一月出生的宝宝来说，补钙应该注意多管齐下，不仅要选择合适的食物，还应该注意合理搭配营养，适当晒太阳，合理使用钙剂等方法。当然，在补钙过程中，还要注意量力而行，避免出现过多的副作用。
