在孩子成长的过程中，钙和维生素D都是非常重要的营养素。钙是孩子骨骼生长和骨密度增加的必需品，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。对于2岁半的宝宝来说，仍然需要注意补充钙和维生素D。
根据专家建议，2岁半宝宝每天需要摄入700毫克的钙。如果孩子的饮食中已经包含了足够的钙，那么可以不用再额外补充。然而，很多孩子的膳食摄入并不足够，这时就需要通过其他方式来补钙了。常见的补钙方法包括：饮用钙奶或其他钙强化饮品，食用鱼类、豆腐、芝士、酸奶等高钙食材，或者通过口服钙片或液体补充剂来增加钙的摄入量。
与钙的摄入不同，维生素D不如钙在日常饮食中易得。它通常只存在于某些富含脂肪的食物中，如沙丁鱼、鲑鱼、蛋黄等。此外，人体可以通过日晒来合成维生素D。然而，现代人由于办公室工作、久坐少动以及长时间宅在室内等原因，日晒机会较少，导致绝大多数人都无法获得足够的维生素D。因此，2岁半宝宝依然需要补充维生素D以保证钙的吸收和利用。
根据现行的《中国居民膳食指南》，2岁半宝宝每天需要补充400-600IU的维生素D。专家建议，可通过口服儿童维生素D液体或片剂来补充维生素D。同时，适当增加户外活动，并让孩子在早上或晚上的阳光下晒太阳，也有助于提高维生素D的合成量。
总之，2岁半宝宝还是需要补充钙和维生素D的。为了确保补充顺利，建议在咨询医生或营养师的建议后进行。除了补充营养素外，还应鼓励孩子多运动、多晒太阳，保持健康的生活习惯。
