在母乳喂养的宝宝中，涉及到浦乳期的时间段为4-6个月，此时宝宝的骨骼开始迅速增长，因此需要高质量的钙质来支撑健康的骨骼发展。如何给宝宝提供足够的钙质？
1. 母乳喂养：如果妈妈的乳汁质量良好并且干净卫生，那么母乳就是宝宝最好的钙质来源之一。在母乳中，钙的吸收率和生物利用率更高，能够得到更好的支持。
2. 蛋黄：宝宝年龄适宜时，可以向宝宝适量添加蛋黄。蛋黄是非常好的营养来源，其中的钙含量丰富，每个蛋黄中都含有大约21毫克的钙。
3. 鱼：吃鱼（尤其是沙丁鱼、鲱鱼和鲈鱼）是为宝宝补充钙质的好选择，因为鱼中富含丰富的钙质。婴儿鱼肉泥是一种好的选择，可以用来适度添加宝宝的辅食。
4. 奶酪：如果宝宝出于牙齿和消化能力的考虑还不能吃全脂成人奶，那么可以向他们添加奶酪。奶酪富含钙质，每100克奶酪中含有700毫克钙。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、土豆等）也是宝宝补钙的好选择。每100克菠菜中含有90毫克钙，以及其他维生素和矿物质。
以上是浦乳期宝宝的钙质营养来源，当然，可以根据自己宝宝的喜好，但建议给宝宝多元化的饮食，以确保宝宝获得所有必需的营养素。
