在宝宝的早期生活中，摄入足够的营养是非常重要的。其中，维生素C是宝宝健康的重要组成部分。维生素C可以帮助孩子的免疫系统正常运作，提高抵抗力，为保护心血管系统、骨骼和牙齿健康做出贡献。所以，孩子每天都应该摄入足够的维生素C。
那么，7个月大的宝宝需要吃多少维生素C呢？对此，美国儿科学会建议，婴儿每天最少需要摄入40毫克（mg）的维生素C。然而，由于孩子的发育和生长速度不同，维生素C的需求量也会有所不同。在确认孩子的维生素C摄入量之前，建议父母先咨询儿科医生或营养师。
对于7个月大的宝宝，维生素C可以从食物中获得。水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如：橙子，柑橘，苹果，香蕉，葡萄等水果；番茄，花菜，胡萝卜等蔬菜。另外，如孩子在断奶后还没有吃固体食物，可以考虑让宝宝喝一些维生素C的补充剂。
需要注意的是，给宝宝补充维生素C时，父母不应该过量，因为过量摄入会引起不良反应，例如腹泻、腹痛等问题。所以，在给宝宝补充维生素C时一定要遵循医生或营养师的建议。
总之，维生素C对于孩子的生长发育很重要。我们要确保孩子每天获得足够的营养，包括维生素C。如果对宝宝的膳食摄入不能确定，或有其他需要，请及时咨询医生或营养师。
