在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素。除了牛奶和奶制品外，水果也是一个很好的补钙来源。一岁后的宝宝可以吃一些含有丰富钙质的水果，如下：
1. 橙子：橙子含有丰富的钙和维生素C，能够有效促进骨骼发育，并提高宝宝的免疫力。
2. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C是促进钙吸收的重要物质，同时猕猴桃还含有钙、铁、维生素K等营养成分。
3. 柿子：柿子中富含钙质，同时还有较高的维生素C含量，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
4. 橄榄：橄榄含有大量的铁、钙、镁等矿物质，有助于维持宝宝的骨骼健康和身体发育。
5. 芒果：芒果中含有钙、磷、镁等多种矿物质和维生素A、C等多种营养，能够帮助宝宝维持骨骼健康，促进身体发育。
需要特别提醒的是，水果中的钙质含量并不是很高，不能够完全替代牛奶或奶制品，因此在宝宝的日常膳食中，还需多注意摄入适量的牛奶或奶制品来补充钙质。同时，给宝宝吃水果时，一定要确保水果成熟适口、皮千皮落，避免让宝宝吃到未成熟的水果或果皮，以免对宝宝的消化系统造成伤害。
