四岁的宝宝虽然已经比刚出生的婴儿更大了，但是他们的营养需求量在不断增加。因此，孩子们需要多种营养素，尤其是维生素。这些维生素在儿童身体的生长和发展中起着重要的角色，是孩子健康成长的必需品。那么，四岁的宝宝补什么维生素呢？下面一起来看看。
1. 维生素A： 维生素A是儿童健康生长的关键因素之一，它能够促进视力健康、加强免疫系统、以及促进骨骼发育。良好的食物来源包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等。
2. 维生素C： 维生素C具有抗氧化剂作用，可以增强免疫系统、维护健康的牙龈、帮助身体吸收铁等。良好的食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜等。
3. 维生素D： 维生素D有助于身体吸收钙质，同样有助于骨骼发育，在几乎所有化学反应中都发挥着至关重要的作用。良好的食物来源包括蘑菇、酸奶、鸡蛋、鱼肝油等。
4. 维生素E： 维生素E具有抗氧化剂作用，保护细胞膜免受自由基的侵害。良好的食物来源包括杏仁、菠菜、橄榄油等。
5. 维生素B群： 维生素B群是一类重要的水溶性维生素，它包括维生素B1、B2、B3、B6、B9和B12。这些维生素在儿童的生长发育、神经系统的正常功能、以及身体代谢过程中都扮演着重要的角色。优质的食物来源包括蛋白质、全麦面包、鱼类、豆类等。
除了以上提到的维生素外，宝宝还可以通过多样化饮食来获得其他营养素，如钙质、铁、锌、蛋白质等。尽量避免超量补充维生素，而是应该在丰富的食物中获取所需的营养素。同时，定期到医生那里检查孩子的营养状况和生长发育情况，确保孩子能够在健康的环境中成长和发展。
