对于三岁不喜欢喝牛奶的宝宝，可以通过其他方式来补充钙质。钙是孩子成长发育所必需的营养元素，能帮助孩子发育，促进骨骼健康发展。因此父母应该重视宝宝的钙质摄入量，钙来源也不仅仅限于牛奶，其他食物也含有丰富的钙质。
以下是一些能帮助三岁宝宝补钙的食物：
1. 蛋黄：蛋黄含有丰富的钙和维生素D，是不错的补钙食品，妈妈可以加入宝宝的蔬菜糊中，让宝宝吃得更香甜。
2. 鱼类：吃些大鱼大肉可以补充足够的钙质和蛋白质，增强宝宝的体质和免疫力。例如鲜虾、鲑鱼、秋刀鱼等。
3. 豆类及豆制品：含有丰富的蛋白质，是很好的植物性钙来源。例如黄豆、黑豆、玉米、豆浆、豆腐等。
4. 蔬菜：平时可以多给宝宝吃些菜，特别是青菜、芹菜、海带、紫菜、香菇等。
5. 奶酪：与牛奶相比，奶酪的钙含量更为丰富，而且可以通过混搭其他食物来吃，比如把奶酪加到饼干里，或者切成小片作为零食。
总之，在提高孩子骨骼和牙齿健康方面，霸道的牛奶并不是唯一的选择，上述食物也能带给孩子富含钙质、营养全面的饮食。但是钙元素可不止是能营养食物中的主要营养素，还要配合维生素D吸收，所以推荐少晒阳光的宝宝服用必要的维生素D药物。自然环境中得不到的必要营养我们要通过药物或其他途径来帮助宝宝获得。
