在孕期，很多女性都需要补充铁和钙。铁是造血所必需的元素，而钙则有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。由于身体需要的钙和铁是不同的，因此孕期补铁不应该妨碍对钙的摄入。
然而，有一些理论认为，铁和钙同时摄入可能会导致它们相互抵消或干扰彼此的吸收。这引发了一些关于孕妇是否应该同时补充铁和钙的争议。
研究表明，一些情况下同时补充铁和钙确实会影响它们的吸收。例如，高钙饮食会影响身体对铁的吸收，因此过量的钙摄入可能会减弱补铁的作用。然而，这种相互影响的效应通常不会对孕妇的整体营养状况产生严重的影响。
所以，孕期补铁不宜补钙这种说法没有科学依据。在孕期，身体需要维持适宜的铁和钙水平，因此建议孕妇应该尽可能地同时补充铁和钙。
然而，需要注意的是，不同的孕妇需要的铁和钙的量是不同的。孕期的建议摄入量是每天铁15-30毫克，钙约1000毫克。建议孕妇在开始任何营养补充计划前，应该先咨询医生或营养师，以确保她们得到正确的剂量和平衡的营养摄入。
总之，孕期补铁和补钙都是必要的。这两种营养元素在孕期期间均对母体和胎儿的健康发育至关重要。尽管一些情况下它们会相互影响，但在大多数情况下，同时摄取铁和钙是安全和必要的。
