宝宝补维生素D哪种好？维生素D是促进钙、磷等矿物质吸收与利用的必需物质，对于宝宝的健康成长非常重要。以下是维生素D补充的一些途径和注意事项。
1.阳光直射
阳光是最好的补充维生素D的方式。当曝晒在阳光下，皮肤会自然合成维生素D。因此，让宝宝在早上十点到下午两点这段时间光线较强的时候，适当的在户外活动，约20-30分钟，可以为宝宝充分摄取到维生素D。但也要避免皮肤晒伤。
2.饮食
含维生素D较多的食物有：鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶、豆腐、紫菜等。但是这些食物中的维生素D含量较低，不是宝宝充足获得维生素D的主要来源。因此，建议进行维生素D的口服补充。
3.口服维生素D
口服维生素D是很多妈妈选择的方式，一种常见的维生素D口服制剂是滴剂。在滴管中滴入一定量的维生素D滴剂，滴入宝宝的舌下，然后再用奶或者其他液体让宝宝咽下去。这样可以比较准确的控制摄入的剂量。
在选择维生素D补充剂时，首先应该选择口碑好、质量有保证的品牌，确认产品的来源和标准。一定要按照说明书上的剂量给宝宝服用，也可以向医生或者药师咨询合适的剂量。
需要注意的是，宝宝口服维生素D的时间段也很重要。一般建议宝宝在小睡前和晚饭后服用，因为在晚饭后坐或小睡可以避免宝宝消化速度过快、维生素D无法吸收的情况。
总的来说，宝宝补维生素D的方式还是以口服为主，最好在医生的指导下合理补充。在日常生活中，也可以注意增加户外活动时间，积极培养宝宝良好的饮食习惯，以保证宝宝充分摄取到维生素D。
