出生30天的宝宝虽然喝母乳可以摄入一定量的钙质，但仍需补充足够的钙质以支持其生长和发育。以下是几种补钙方法。
1. 给宝宝补充维生素D。维生素D是帮助钙吸收的重要成分。建议在医生的建议下，为宝宝补充适量的维生素D。
2. 饮食上多选用富含钙质的食物。例如，贝类、牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋黄等，这些食物富含丰富的钙质，可以增加宝宝的钙摄入。
3. 适当晒太阳。阳光能促进宝宝体内钙的吸收和利用，但要注意避免中午时段的阳光照射，也要避免过度晒太阳。
4. 给宝宝进行适量的运动。适当的体力锻炼能促进钙的吸收和利用。对于30天大的宝宝来说，可以让宝宝适量运动，如趴着蹬腿、俯卧撑等活动。
5. 补充钙剂。在医生的指导下，适当给宝宝补充钙剂。需要注意的是，钙剂的用量和时间要根据宝宝的具体情况来确定，不能随意使用。
总之，出生30天的宝宝需要充足的钙质来支持其生长和发育，父母应当根据宝宝的需求和医生的建议，采取适当的补钙措施。同时，也要注意保持宝宝的充足睡眠，保证其健康成长。
