补充钙锌是孩子成长过程中不可或缺的两种营养素。尤其当孩子一周岁之后，开始逐步转向固体食物，需要额外补充这些营养素。但是，补钙锌不是一成不变的，不同时期需要的量也不同。因此，在补钙锌时需要根据宝宝的实际情况来判断。
钙在宝宝成长和发育过程中非常重要，因为他参与到骨骼和牙齿的构建与发育中，缺乏了钙容易导致骨质疏松症和牙齿发育不良等问题。根据中国营养学会给出儿童不同年龄阶段的钙建议摄入量，1-3岁宝宝日均钙摄入量应该达到500mg，因此，为了让孩子充足摄入钙，需要让宝宝多吃一些含有丰富的钙食物，比如奶类、豆类及其制品、蛋类、海产品、骨头汤、含钙的蔬菜等。
另外，锌也是孩子生长发育必不可少的营养素，它参与了孩子免疫系统的形成和发育、细胞分裂和新陈代谢等过程。根据中国婴幼儿食品安全国家标准，1-3岁宝宝日均锌摄入量应该在5.5mg-8mg之间。我们可以让孩子多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、海鲜等。
需要注意的是，给孩子补钙锌的方法要科学合理，可以适当增加这些食物的摄入量，而不是盲目地给孩子吃营养品或保健品。此外，孩子在进食钙锌含量高的食物时，同时还要注意其他营养素的摄入平衡，比如优质蛋白、维生素D和脂肪等。
总之，适量补充钙锌对于孩子的生长发育非常重要。在孩子进入固体食品时，我们需要注意控制钙锌的摄入量，保证他们充分补充足够的营养。同时，搭配合理的饮食，营养摄入的平衡也是保证孩子健康成长的重要保障。
