对于两岁以上的宝宝来说，当他们开始进入到幼儿园、学龄前阶段，钙的需求量也逐渐增加。如果缺乏钙摄取对于孩子的身体健康会带来很大的影响，比如造成体质疲软、骨骼发育不良等症状。因此，家长们在为孩子选择食物的时候，应该多关注一下食物的钙含量，为孩子提供足够的营养。
1、奶制品：奶制品是宝宝补钙的首选食物，比如牛奶、酸奶、芝士等。一般而言，每100克牛奶中含有约120毫克的钙，这是最为优质、最为易吸收的钙质来源。但是要注意孩子的肠胃是否能够消化吸收，有些孩子可能出现对乳制品过敏的情况。
2、鱼：比如鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类是一种含钙丰富的食物，每100克中含有约280毫克的钙。同时，鱼中的脂肪酸也有益于宝宝的身体发育。
3、豆腐：豆腐中的钙含量比较高，又比较容易被人体吸收。每100克豆腐中含有92毫克的钙，但是豆腐中也含有植物雌激素，需要注意控制食用量。
4、海带：海带是含有大量钙元素的食物，每100克中含有约1100毫克的钙。家长们可以选择将海带做成汤、配菜等形式，让孩子多吃一些。
5、蔬菜：某些蔬菜如菠菜、芥菜、丝瓜等含有丰富的钙元素，家长可以在日常饮食中多加一些蔬菜。而且，蔬菜还含有其他的营养物质，比如维生素、纤维素等，对于宝宝成长也非常有益。
总之，对于两岁以上的宝宝来说，多方面摄取钙元素以及多元化的膳食是非常有必要的。家长们应该多关注孩子的饮食健康，给孩子提供更为全面、均衡的营养。
