维生素D是一种脂溶性维生素，是人体必需的营养素之一。它可以帮助维持钙和磷的平衡，从而促进骨骼的生长和发育，同时还有调节免疫系统、维持心血管健康等作用。对于婴儿和幼儿来说，维生素D尤为重要，因为他们的骨骼正在快速生长，并且未来的骨密度和骨质量会受到婴儿期和幼儿期的营养状况的影响。
那么，宝宝应该在多大的年龄开始补充维生素D呢？根据世界卫生组织的建议，所有6个月以下的婴儿，无论母乳喂养还是人工喂养，都应该每天额外摄取400-600IU（国内建议为400IU）维生素D。这是因为婴儿只能从母乳或人工奶中获取有限的维生素D，而日常阳光暴露也不足以满足其需要。此外，维生素D的吸收需要脂肪的帮助，所以对于早产儿和出生体重低的婴儿来说，需要更高的维生素D摄入量和更多的脂肪。
一般来说，在宝宝6个月左右开始添加辅食之后，可以通过食品摄入来增加维生素D的摄入量。像肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品等食物中含有丰富的维生素D。但是需要注意的是，这些食物中的维生素D摄入量有限，难以满足每天400-600IU的需要。因此，宝宝在6个月到1岁期间，仍需要每天额外补充维生素D。
综上所述，宝宝应该从出生后开始每天额外摄取400-600IU的维生素D，并持续至一岁。此外，需要注意坚持日常太阳浴，以增加维生素D的合成和吸收。对于家长和保健人员来说，及时了解宝宝的营养需求，科学地补充维生素D，有助于宝宝的骨骼健康和维护整体健康。
