一岁的宝宝处于生长发育期，需要摄入足够的钙质，以促进骨骼发育和牙齿生长。但是，对于一岁的宝宝来说，补钙应该采用自然饮食为主，选择营养丰富、易吸收的食物来补充钙质，不建议使用钙片。
首先，宝宝的饮食应该多元化，选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鸡蛋、豆腐等。这些食物不仅富含钙质，而且易于消化吸收，能够更好地满足宝宝的钙质需求。
其次，需要注意的是，一些食物虽然含有钙质，但其中的钙质不能被宝宝充分吸收。例如，菠菜、大白菜等蔬菜中含有较高量的草酸，草酸能够与钙形成难溶的草酸钙，影响钙的吸收。因此，要适当控制宝宝的蔬菜摄入量。
最后，不建议使用钙片给宝宝补充钙质。因为一岁宝宝的肠道还很娇嫩，吸收能力有限，过量的钙质摄入可能会对宝宝身体造成负担，甚至引起不良反应。如果宝宝确实缺钙，建议到医院或专业机构进行咨询和治疗。
总之，钙质是宝宝健康成长过程中必不可少的营养素，但补钙应该以自然饮食为主，选择富含钙质的食物来补充，建议不使用钙片。另外，家长还应该注意督促宝宝进行适度的户外运动，促进钙的吸收和骨骼发育。
