对于5岁的宝宝来说，维生素D是十分必要的。维生素D作为一种重要的营养素，对于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育非常重要。家长们需要知道，维生素D3是最有效地增加宝宝体内维生素D的方法，所以有必要补充维生素D3。
一般情况下，宝宝适当的户外活动和饮食中摄入的维生素D已经可以满足他们所需的维生素D量。但是，如果孩子不足够的户外活动，或者生活在自然光线不足的地区，以及孩子饮食偏食，摄入的维生素D不足时，需要考虑补充维生素D3。
补充维生素D3能够补充宝宝在日常生活中没有摄入到的营养素，这不仅可以提高宝宝的免疫力，还可以有效预防宝宝出现肌肉无力、骨质疏松和牙齿出现问题等问题。同时，宝宝的皮肤受到太阳光辐射产生的维生素D 不仅可以促进体内钙的吸收，而且有助于器官成长和功能的发挥。
不过宝宝的维生素D3需要量眈视孩子的体质状况和年龄，因此家长们在给孩子补充维生素D3 之前最好先向医生咨询。一般情况下，医生建议食物中啊摄入的每日摄入量以及饮食中摄入的微量元素。（最小的生长发育取决于饮食与加强身体活动），如果孩子维生素D 缺乏，医生会给出适当的补充剂和剂量。
总之，宝宝需要补充维生素D3，但需要谨慎并且主动咨询医生。家长们应该带孩子适量户外活动、适当补充富含维生素D食物及饮品，从而满足孩子正常营养需求，让孩子健康快乐成长吧！
