补钙是婴幼儿饮食中至关重要的部分，因为钙是构建骨骼的关键营养物质。在婴幼儿期，骨骼生长迅速，如果缺少钙，可能会导致骨质疏松或其他健康问题。因此，对于周岁的宝宝来说，补钙至关重要。
以下是一些提高宝宝钙摄入的方法：
1.牛奶或配方奶粉
奶制品是宝宝获得钙的主要来源。1岁以上的宝宝可以开始喝全脂牛奶或其他乳制品，例如cheddar芝士、酸奶等。
2.绿色蔬菜
有一些蔬菜富含钙，例如芥菜、菠菜，可将这些绿叶蔬菜切碎，放进婴儿辅食中制作成蔬菜泥给宝宝食用。虽然蔬菜中含有的钙不如牛奶含量高，但是这种钙的吸收效果更好，对于宝宝健康也很有帮助。
3.富含钙的水果
有一些水果，例如柿子椒、菠萝、橙子等，也是很好的钙来源。可以将这些水果切成小块，让宝宝自行品尝。
4.鱼类
一些鱼类包括三文鱼、沙丁鱼等是很好的钙来源，宝宝可以食用一些鱼肉，以获得足够的钙。
总体来说，宝宝补钙是个渐进的过程，不能一次性摄入太多，也不能依赖单一的食物。家长应该为宝宝提供丰富的饮食，保证宝宝的营养均衡。同时，需要注意的是，如果宝宝的摄入量不足或存在钙不易吸收的问题，可以与医生或营养师进行咨询并寻找其他补钙方法。
