16个月宝宝罗圈腿（也称为O型腿）是一种常见的生理情况。其主要原因是宝宝髋关节和膝关节的骨骼还没有完全发育完成，因此可能导致腿部弯曲并呈O型。正常情况下，这种情况在宝宝3岁左右就会自愈。但是，家长可以采取一些方法来缓解或促进这个过程。
1.坚持让宝宝多走路
走路是一个孩子骨骼、肌肉发展最为重要的方式之一。让宝宝多走路，可以帮助其锻炼膝关节和肌肉，有助于改善罗圈腿情况。
2.改变坐姿
让宝宝坐在一些小桌子或者家具上，不要让宝宝习惯性的坐在地上或沙发上，这将有助于改变宝宝常常盘腿坐的习惯并缓解罗圈腿情况。
3.饮食合理营养
2岁以内的宝宝饮食偏好往往是米饭、面食等碳水化合物，容易过度营养，让宝宝肥胖，进一步加重罗圈腿的情况。注意为宝宝提供均衡、营养的饮食，瘦身宝宝自然就能减轻罗圈腿的情况。
4.穿舒适的鞋子
宝宝穿上不合适的鞋子，脚部受力不均，容易导致罗圈腿情况加重。宝宝的鞋子最好选择舒适、柔软，有很好缓震作用的鞋子，让宝宝脚趾得到放松。
5.定期练习拉筋运动
用手慢慢地把宝宝的腿拉直，让宝宝逐渐适应伸展的动作，每天进行拉筋运动教训练不超过5分钟就可以。
总之，对于16个月的宝宝罗圈腿，家长要耐心等待并采取合适的措施。如果情况未见改善，可以考虑咨询医生。但大多数情况下，罗圈腿是一种生理现象，3岁左右一般就能自愈。
