2周岁是宝宝身体发育的重要时期，此时补钙非常重要，因为钙是骨骼形成和生长必须的物质。以下是几种帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：2周岁的宝宝可以喝全脂牛奶或者奶粉，这些都是丰富的钙来源。此外，还可以给宝宝食用奶酪、酸奶等乳制品。
2. 蔬菜：绿色叶菜蔬菜富含钙质，如菠菜、芥菜、嫩豆腐、青椒等。父母可以将这些蔬菜加入宝宝每天的饮食中。
3. 海鲜类：海鱼、虾、蟹等海鲜类食品中的钙质含量很高，而且其中还含有丰富的蛋白质和营养物质，对宝宝的身体发育非常好。
4. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类食品也是极好的钙质来源，它们与蔬菜一样都是健康的膳食选择。
5. 动物肝脏：肝脏不但含有丰富的铁质，还富含钙质。但因含有一定量的维生素A，故每周只可让宝宝食用一次。
总的来说，为了达到宝宝每日所需的钙质摄入量，父母需要注意让宝宝保持一个均衡的饮食习惯，选择以上提到的食物。当然，如果宝宝的肠胃功能不佳或有食物过敏等问题，还需要咨询医生建议后再选择食物。
