在宝宝的生长发育过程中，补钙是很重要的。钙不仅是维护牙齿骨骼健康的重要成分，还有利于宝宝的神经发育，增强宝宝免疫力等。但是，宝宝不能随便吃补钙产品，都要选择合适的。
1.鱼柳骨
鱼柳骨是指比较细小的鱼骨头，含有钙和其他多种矿物质和微量元素，还有很多蛋白质和维生素等。建议宝宝一岁左右就可以食用鱼柳骨，但鱼刺要处理干净，煮熟后去骨头，不可食用生鱼。
2.牛奶
宝宝长成需要大量的牛奶，因为牛奶中含有的钙质和维生素D可以起到增强骨骼健康，促进身体发育的作用。但是，宝宝不宜过多喝牛奶，每天的推荐量为300-400毫升。
3.鲜乳
除了牛奶，鲜乳也是补钙的好选择，因为鲜乳中含有量较多的钙，而且更容易被人体吸收。宝宝可以适量地饮用鲜乳，但是要注意饮用前一定要加热。
4.豆制品
豆制品中含有大量的植物性蛋白质、钙等成分，可以帮助婴儿成长发育，建议喂宝宝吃豆浆、豆腐、豆腐干等。
5.淡水鱼类
淡水鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，比如钙、磷等，淡水鱼富含的营养元素可以帮助宝宝发育，可以适当给宝宝喂食淡水鱼。
总之，宝宝在吃补钙产品时要选择天然、安全、无公害的食品，避免过多摄入钙，以及不要选购含糖、高热量的产品，给宝宝带来负担。同时，宝宝需要常常晒太阳，吸收维生素D，这样才能增强骨骼健康。
