喝电解质是否有用，这取决于你需要的是什么类型的电解质。电解质是人体必需的一种微量元素，它们能帮助维持体内水分平衡、神经功能、肌肉收缩和血液酸碱平衡。当你运动或出汗时，你会失去一些电解质，特别是钠和氯化物。因此，服用电解质可以帮助你在运动后更好地恢复身体。
如果你不出汗，服用电解质会有帮助吗？在这种情况下，你可能不需要额外的电解质增补。大部分健康成年人的饮食中包含了足够的电解质，如果你不进行高强度运动或剧烈出汗，你不需要额外的电解质。
然而，如果你有疾病或特殊情况，有时需要额外的电解质。例如，患有腹泻或呕吐等症状的人可能需要补充电解质，以避免脱水和电解质紊乱。此外，某些药物也可能引起电解质失衡，需要额外的补充电解质。如何补充电解质，需要在医生的指导下进行。
总之，如果你不进行高强度运动或剧烈出汗，就不需要额外的电解质增补。但是，如果你有疾病或特殊情况，需要额外的电解质补充，应该咨询医生的建议。
