宝宝的生长发育和健康发展离不开钙的支持，维持身体的正常代谢和骨骼的成长发育，所以在宝宝的成长过程中，特别需要注意膳食中钙的摄入。
母乳
母乳是最好的宝宝食品，它不仅丰富的钙质，而且容易被宝宝消化吸收，同时含有多种营养物质，有利于宝宝的身体发育和免疫系统的增强。 给予母乳哺乳宝宝的钙质可以满足宝宝身体的需求。
配方奶粉
对于不能母乳喂养的宝宝可以使用配方奶粉，它含有蛋白质和多种微量营养素，例如铁，锌和钙。 健康的配方奶粉可以提供足够的钙质，而且它比较方便储存和使用。 部分配方奶粉甚至添加了鱼油或者其他有助于骨骼生长的营养物质。
鱼肉
鱼类是高钙食物的一种，尤其是与骨头直接相关的鱼。例如鱼类中的骨头油，可以使宝宝更好地吸收大量的钙。建议宝妈可以多选一些鱼肉，在生食之前煮熟之后再加点香菜或者姜片一起拌食，这样不仅能够增加宝宝的口感，而且可以大大增加鱼类对宝宝的营养价值。
豆腐
豆制品是钙的丰富来源，而豆腐是热带地区人们的传统食品之一，它不仅富含高质量的蛋白质，而且还含有钙、磷、铁、维生素B等营养素。提供一些豆腐食品可以为宝宝提供大量的营养物质。
乳制品
乳制品是最受欢迎的钙来源，在日常生活中非常方便，并容易摄入大量的钙，例如牛奶，酸奶，奶酪等等。但是，由于婴儿的牙齿和消化系统并没有完全发育完全，一些乳制品的选择上需要注意。建议可以严格按照医生的指导， 在婴儿断奶前尽量避免使用。
当然，除了上述的食物，还有许多其他的食物，例如菠菜、甜菜、黄油、芝麻酱等等，还有一些维生素制品，例如D酸，可以为宝宝提供大量的必须营养素。不过在宝宝食用前需要了解相关的安全问题和注意事项。需要根据宝宝的年龄和身体状况合理搭配，避免过量或繁琐。
