小月龄的宝宝由于身体处于发育阶段，需要更多的营养以支持他们的健康成长。其中，钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可或缺的元素。因此，给宝宝添加适当的钙质含量的食物是有必要的。下面几种食物是小月龄宝宝辅食中比较理想的补钙食物。
1、奶类
成人每日摄入建议量为1g钙，在小月龄宝宝中也曾听到过1g钙的规定但宝宝如果家人有乳糖不耐，怎么补呢？对于通过母乳喂养的宝宝，母乳已经包含了一定量的钙。而对于需要喝奶粉的宝宝，可以选择含有钙的奶粉， 或是在医生建议下添加钙剂。此外，如果宝宝年龄超过一岁，可以给宝宝喝适量的牛奶或酸奶。
2、豆类
豆类包含丰富的钙质，比如黑豆和豆腐。稍微大一点的宝宝可以通过豆腐等豆制品的食用来摄入足够的钙质。
3、糙米
糙米比白米有更多的营养成分，包括钙。吃粗粮比穀类更有利于宝宝营养的吸收，可以搭配一些肉类和蔬菜一起食用。
4、海浪产品
海浪产品是另一种富含钙的食物，比如贝类、紫菜等都含有相当多的钙。因此，海鲜可以作为宝宝辅食的一个优选。但是，对于初次食用的宝宝，建议家长等过了这种尝试期后，在一些泛蓝藻什么的点餐。
5、绿色蔬菜
许多绿色蔬菜富含钙质，例如菠菜、油菜等都是很好的选择。此外，这些蔬菜也包含其他营养成分，所以在食用时，与其他蔬菜一起吃，可以提高宝宝的营养价值。
总的来说，宝宝在添加辅食时，家长应该确保给宝宝提供适当的钙质含量，帮助宝宝发育健康，对于过多的钙质含量，想要了解更多，也可以在医生或者营养师的建议下进行选择。
