夏天是宝宝成长的关键期，宝宝的营养需求量也很大，因此需要注重饮食营养的摄入，尤其是钙和锌这两种非常重要的营养素。钙和锌都是宝宝生长所必需的营养素，它们对于保持宝宝的骨骼和牙齿健康、免疫力和神经系统发育等方面都有重要作用。在夏天，孩子身体出汗比较多，为防止缺钙和锌，适当补充钙锌也是有必要的。
一、夏季宝宝容易缺钙锌
夏天是骨骼生长速度最快的时期，也是宝宝出汗最多的季节，因此补充钙和锌比较有必要。宝宝若缺乏钙和锌，容易导致生长发育不良，免疫力下降，牙齿易龋齿等问题。而且在气温高的季节，宝宝的肠胃功能比较弱，消化吸收能力也会相应下降，补充钙和锌更为重要。
二、补钙锌的注意事项
1、给宝宝选择合适的补钙锌产品。钙和锌铁等微量元素不宜大剂量单独补充，会引起不良反应。因此最好选择一些多种微量元素综合补充的产品。
2、请避免过量。补钙、锌不是越多越好，深夏季节中的宝宝根据身体情况适当补充即可，不要超过日常摄入量。
3、均衡饮食。钙质含量高的食品包括奶制品、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。锌质含量高的食品有肉类、动物肝、海产品、水果蔬菜等。在平常日常的饮食中，宝妈们可以搭配这些含丰富的钙和锌的食材，摄入适量营养。
4、 确保足够的运动。孩子运动可以刺激骨胶原的新生，促进骨骼、牙齿和肌肉的发育。促进体内吸收关键营养元素的同时也有助于增强免疫力。
总之，在夏季，宝宝补钙锌很有必要，可以通过饮食和营养补充品两种方式进行。建议宝妈们可以根据宝宝的具体情况进行选择，适量补充钙和锌，以满足宝宝不同阶段的营养需求。
