对于3周宝宝来说，补钙的需求量还不算太大，但合理的补钙是有助于宝宝骨骼健康发育的。下面介绍几种适合3周宝宝补钙的食物：
1. 母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉中都含有适量的钙和其他营养素，尤其是钙以天然形式呈现。因此，3周宝宝可以通过母乳或配方奶粉来摄入适量的钙。
2. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙、维生素D等，是很好的钙来源，可以适量地给3周宝宝喂食蛋黄。
3. 酸奶：酸奶为优质乳制品，钙含量也较高。适量地给3周宝宝喝点酸奶，既可以补钙，还可以促进肠道健康。
4. 海产品：海产品中含有丰富的钙，如鲍鱼、海带、紫菜等。适量地给3周宝宝喂食这些海产品，也可以为宝宝提供钙质。
需要注意的是，在给3周宝宝补钙时，要注意食物的安全和卫生。另外，钙的摄入量也不能过多，过多的钙可能会影响宝宝的消化吸收能力。需要根据宝宝的具体情况，选择适合的补钙食物，同时注意合理搭配，才能达到最好的效果。
