宝宝在成长发育中需要摄入充足的维生素D和AD，因为这两种维生素对宝宝的骨骼发育、免疫系统和神经系统发育都非常重要，缺乏这两种维生素容易引起宝宝身体问题。但是对于两岁的宝宝，应该如何补充维生素D和AD呢？
1. 食物补充：宝宝可以通过饮食来摄取维生素D和AD。维生素D多含于肝脏、鱼油、黄油、鸡蛋黄和某些鱼肉等食品中，例如鳕鱼、鲑鱼等。而维生素AD则多含在动物肝脏、蛋黄和奶类中。因此，可以通过给宝宝喂食这些食品来补充足够的维生素D和AD。
2.阳光照射：阳光是人体合成维生素D的主要来源，建议一个2岁以下的宝宝每天在5-10分钟内进行晒太阳，直接晒肚皮、大腿等裸露部位即可。
3.维生素补充剂：在阳光不充足或食物摄入不足的情况下，可以在医生的指导下使用维生素D和AD补充剂。一般2岁以下的宝宝每天需要摄入400IU的维生素D以及200-300IU的维生素AD。服用维生素D和AD时需要根据宝宝实际情况和年龄确定剂量，并且要按照医生建议使用。
总之，对于两岁的宝宝来说，摄取充足的维生素D和AD非常重要。可以通过食物补充、阳光照射和维生素补充剂来进行补充。但是一定要注意剂量，同时应该在医生的指导下进行。
