孕晚期是宝宝骨骼发育的关键时期，缺钙会导致宝宝骨骼发育不良，严重的话甚至会引起佝偻病等疾病。因此，孕妈妈需要注意孕期营养，避免宝宝缺钙。如果宝宝已经缺钙，应该如何补钙呢？
1. 增加钙的摄入量
孕妈妈可以通过饮食来增加宝宝的钙摄入量。食物中钙含量较高的有奶制品、鱼类、虾、螃蟹、豆腐等。尤其是奶制品，里面的钙含量非常高，而且还含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。因此，孕妈妈可以适当增加奶制品的摄入量，有利于宝宝的骨骼发育。
2. 补充钙质补剂
孕妈妈可以通过补充钙质补剂来让宝宝摄入更多的钙。这样可以确保宝宝摄入足够的钙来支持骨骼的发育。不过需要注意，应该选择钙质补剂中含有维生素D的产品，以帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 多晒太阳
维生素D是身体吸收钙的关键。人体可以从食物中获取维生素D，也可以通过皮肤中的紫外线合成维生素D。因此，多晒太阳是很有帮助的。孕妈妈可以每天在阳光下晒太阳15-30分钟，有利于身体合成足够的维生素D，以帮助孩子更好地吸收钙。
总之，孕妈妈需要注意孕期营养，保证孕期宝宝的营养均衡和摄入足够的钙。如果宝宝缺钙，可以通过饮食、补钙剂和多晒太阳等方法来补充钙质。这些都是比较安全、有效的方法。但是，应该在医生或者营养师的指导下进行补钙，以保证补钙的有效性和安全性。
