维生素C在宝宝的健康成长中是很重要的营养素，它帮助宝宝的免疫系统健康，增强宝宝的体力和抵抗力。然而，如果摄入过多的维生素C，也会对宝宝的身体健康造成影响。那么，宝宝吃多少维生素C才算过量呢？
根据世界卫生组织建议的摄取量标准，0-6个月的婴儿每天需要摄入25mg的维生素C，7-12个月的婴儿需要摄入30mg的维生素C。一般情况下，如果宝宝饮食均衡，摄入维生素C的量一般不会超过这个标准。
然而，如果宝宝一次性超量摄入维生素C，会导致宝宝的肠胃不适，甚至出现腹泻、呕吐等症状。长期大量摄入维生素C还会对宝宝的肝脏、肾脏造成负担，也可能导致贫血等健康问题。
因此，建议家长在给宝宝选择含维生素C的食物或补充维生素C时，要遵从医生或营养师的建议，不要盲目服用过多的维生素C。为宝宝提供新鲜、均衡、营养丰富的膳食是最好的选择，而不要过度依赖营养补充剂。如果宝宝出现过量维生素C的症状，及时就医并注意调整饮食，以免影响宝宝的身体健康。
