推拿脚底退烧的方法，在中医中被称为足底按摩或足底拍打法。中医认为，人体脚底的穴位与内脏、经络等有着紧密的联系，通过按摩脚底的穴位可以刺激和调节身体内部的气血运行，达到退烧的效果。
以下是推拿脚底退烧的具体步骤：
1. 首先，准备好温水洗脚盆和干净的毛巾。
2. 将温水倒入洗脚盆中，控制好水温，让宝宝的双脚浸泡在温水中5~10分钟。
3. 将宝宝的脚底擦干，用手指按摩足底的压痛点和经络穴位，每个穴位按摩5~10分钟。按摩的方法可以是用力揉搓，或者用指腹轻轻按压。
4. 然后，用手心和掌心交替拍打宝宝的脚底，每个脚底拍打5~10分钟。拍打的力度要适中，不要过于用力，以免伤害宝宝的皮肤。
5. 最后，将宝宝的双脚再次浸泡在温水中5~10分钟，使得宝宝的身体得到充分的放松和舒缓。浸泡过后，将宝宝的脚底擦干，帮助宝宝入睡。
需要注意的是，推拿脚底退烧虽然是常见的民间疗法，但并不适用于所有人，特别是对于孕妇、血液循环不良、足底出现明显的划痕、破皮等的宝宝都需要避免。此外，在使用推拿脚底退烧的方法时，要注意水温和按摩力度，以免造成伤害。如果宝宝的发烧情况严重，建议尽快就医。
