宝宝在生长发育期，营养供给非常重要。其中，钙是骨骼生长的重要元素之一，也是宝宝身体健康发育的必要元素。如果宝宝的骨骼生长不够健康，身高或身体素质可能会受到影响。所以，让宝宝补充足够的钙非常的关键。
针对一岁宝宝个子矮小，如何进行补钙呢？一些实用的方法如下：
1. 饮食调理
钙的吸收对于一岁宝宝是很关键的，多吃一些富含钙质的食品可以补充宝宝体内的钙。常见的含钙食物有牛奶、乳制品、豆腐、芝士、虾皮、海带、小鱼干等。
此外，宝宝喜欢吃甜食，父母可以利用糖类去吸收，而不是采用省略糖类，直接用水果、蔬菜代替。在此方面，防止糖的背锅，使其能得到复合碳水化合物的营养。需要注意的是，婴儿以母乳为主，即使加推食品，也要以泡饭、粥等渐进式为宜，拒绝暴食。
2. 增加宝宝户外活动
充足的户外活动可以帮助宝宝补充维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收。光线充足的地方可以带宝宝去晒太阳，每天让宝宝晒太阳20分钟以上，或晨间、黄昏带宝宝去户外采集、观赏、活动。
3. 补充钙剂
如果 宝宝日常饮食中无法满足钙的需求，医生可以根据宝宝的具体情况建议家长给宝宝补充钙剂。一般来说，钙剂的建议量可以在医生的咨询下来确定。
4. 计划好宝宝饮食
与对年长的插班生一样，给一岁宝宝科学地安排好饮食是至关重要的。宝宝的饮食安排通常包括45%到50%的碳水化合物，10%到20%的蛋白质和25%到35%的脂肪。碳水化合物的供给可以让宝宝增加能量，而每天要确保适当的蛋白质和脂肪。此外，父母还应注意适度的饮食控制，防止胖娃娃的出现。
综上所述，对于一岁宝宝个子矮小的调理，决不意味把宝宝放在钙里和维生素D里，那样做并不实际，还可能对宝宝造成不好的影响。正确的做法是，选择富含钙和维生素D的食品和活动，让宝宝按时做计划好的饮食，再辅以医生给宝宝建议的补钙剂。不断补充钙，是宝宝迈过健康的一步。
