在宝宝的成长过程中，钙是十分重要的营养物质。钙可以帮助宝宝的骨骼结构、牙齿健康发育，也有助于神经、肌肉和器官的正常功能。饮食是宝宝摄取钙的主要来源，那么一岁多小宝宝吃什么补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补充钙质的重要食物。宝宝可以逐渐适应全脂牛奶，每天喝约500毫升(2杯)。此外，奶酪、酸奶等奶制品不仅富含钙，而且易于消化吸收。
2. 蔬菜
各种绿色蔬菜中，菠菜、芥菜、芹菜等钙含量较高。此外，豆腐、豌豆、绿豆等蔬菜类蛋白质含量也较高，它们能够促进钙的吸收，一道菜拥有多重营养。
3. 水果
石榴和橙子含有丰富的钙和维生素C，这些有助于加强宝宝的免疫系统和骨骼发育。另外，树莓、李子等水果的钙含量也不容忽视。
4. 食品添加剂
宝宝逐渐长大，需要适当补充饮食中的维生素D和钙。一些食物可以添加到他们的饮食中，如鱼肝油、营养奶粉等。可向医生咨询后，建议正确添加。
在补充钙质的同时，需要掌握适当的补充方式。当宝宝吃其他食物时，应适当降低配方奶的量，以免过度补钙。另外，避免使用含糖或添加剂的奶粉和酸奶，它们可能会影响到宝宝的吸收和健康。在饮食管理方面，家长需要定期引导宝宝摄取均衡的营养，掌握好宝宝们的饮食标准，这样才能健康成长。
