三岁的宝宝是成长和发育的关键时期，维生素D是其中必不可少的。维生素D可帮助人体吸收钙和磷，维持正常骨骼和牙齿的生长和发育，同时还可以调节人体的免疫系统和心血管系统。然而，传统饮食中的维生素D含量较少，常常不能满足三岁宝宝对维生素D的需求。因此，在一定程度上需要给三岁宝宝补充维生素D。
从宝宝的日常饮食中获取足够的维生素D并不容易。母乳和配方奶中含有的维生素D含量较少，即使宝宝每天喝足够的配方奶或牛乳，也达不到每天所需的维生素D摄入量（3岁以下每日需要约600 IU的维生素D）。除此之外，富含维生素D的鱼类及其它食物在三岁宝宝的日常饮食中也并不常见。因此，给三岁宝宝补充维生素D是很有必要的。
补充维生素D对三岁宝宝的健康至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质软化、佝偻病等疾病，影响宝宝的生长和发育。而不足的维生素D还可能会增加宝宝患上感染、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，给宝宝补充维生素D不仅是规避以上问题的有效手段，还能帮助宝宝构筑健康的体魄。
总之，给三岁宝宝补充维生素D的方式多种多样，如口服药剂和让宝宝晒太阳等。但是要注意的是，补充维生素D针对不同情况和各个年龄段宝宝应采取不同剂量，必要情况下最好咨询医生或其他专业家庭医生的意见。
