小宝宝生长发育期需要补钙。补钙不仅能帮助骨骼生长，还有助于牙齿的发育和健康，对于心肌的正常收缩也有重要作用。那么小宝宝补钙应该食用哪些食物呢？
1.牛奶和乳制品
牛奶是补钙的最佳食物之一。牛奶中的钙含量很高，且胶饮较好，能帮助婴儿更好地吸收钙质。同时乳制品如奶酪、酸奶、奶油等都是不错的补钙食物。
2.豆类及其制品
豆类中的钙含量较高，同时豆制品如豆腐、豆奶、黄豆等不仅其含钙量高，且其蛋白质含量也较高，对小宝宝身体发育有利。
3.鱼类
含钙丰富的鱼类如鲑鱼、秋刀鱼、鲈鱼等是小宝宝补钙的食物之一。此外鱼类还含有丰富的DHA脂肪酸，可以帮助小宝宝脑力发展。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、青菜、萝卜菜等是含钙水平比较高的蔬菜。此外还富含植物纤维和各种维生素、矿物质等，对小宝宝身体发育和健康都很有帮助。
5.海产品
海产品如海参、海带、紫菜等都是很好的钙源。小宝宝食用时切记千万不要吃太多，以免过量导致身体不适。
以上是小宝宝补钙食物的介绍，不过需要注意的是，小宝宝在食用这些食物的同时，还需要根据实际情况合理搭配营养，不能过量补钙。同时，补钙并不是一时之需，需要长期坚持，才能保证小宝宝健康成长。
