在九个月的宝宝生长发育期，钙是非常重要的营养素。钙不仅有助于宝宝的骨骼生长，还能帮助神经系统正常发挥作用。但是，宝宝的每日摄入量应该是多少？宝宝应该吃哪种钙才是最好的？
每日钙的需求量
九个月大的宝宝，每日应摄入大约600毫克 (mg) 的钙。这个数量可以加以调整，来适应宝宝的具体情况。如果你的宝宝出生时身材偏小，骨骼里面储存的钙就会少很多。这时候，你需要跟医生和营养师商量，看看需要补充多少钙。
补充钙的方法
1.普通的奶类食物：奶类产品是最常见的钙源之一。早餐时，给宝宝喝牛奶或酸奶等乳制品，午餐和晚餐时可以考虑加入奶酪，或者在辅食中加入一些乳类食品成分，如柿子椒巴（即乾制的脱水奶酪）或者煮嫩的奶酪。
2.钙强化食物：有些食物可以强化钙的吸收，且其钙含量比奶制品更高。例如有含钙高的绿色蔬菜（如花椰菜和菠菜）、豆制品、鱼和坚果等。
3.补钙剂和维生素D：如果经过医生检查后，宝宝还需要更多的钙，你可以选择使用婴儿钙补充剂。
注意事项
1.不要在宝宝还在喂母乳时就添加钙补充剂。
2.在测量钙剂量时一定要使用医生建议的量杯或勺子。这是非常重要的，因为每种补充钙剂的成分含量都不同。
3.不要使用成分不清楚的钙补充剂。
总之，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。在选择钙来源时，请根据宝宝的生长阶段、体重和身高，遵循医生的建议，选择最适合的营养来源和剂量。
