一岁的宝宝正处于生长的关键时期，需要足够的营养支持身体的发育。其中，钙和锌是非常重要的营养素，对于宝宝的骨骼和免疫系统发育至关重要。那么一岁宝宝用不用补锌补钙呢？
首先，我们来看一下宝宝吃的食物中是否已经含有足够的钙和锌。其实，一岁宝宝的主要营养来源应该是食物，因为他们已经可以吃很多种类的固体食物了。通常情况下，宝宝可以从以下食物中得到足够的钙和锌：
1.牛奶及其制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙和锌，是宝宝必备的食品之一。
2.鱼及其制品：鱼类脂肪含量较高，并富含DHA，可以有效促进宝宝大脑发育。同时，鱼类也含有丰富的钙和锌，是宝宝的营养补给。
3.豆类及其制品：豆类是一种非常好的蛋白质来源，同时也富含锌、铁和钙等重要的微量元素。
如果宝宝的饮食中已经摄取了足够的钙和锌，那么就不需要额外的补充了。但是，如果宝宝的饮食中缺乏这些营养素，或者他们的身体因为某些原因无法充分吸收这些营养素，那么就需要进行相应的补充。
在这种情况下，最好是根据医生的建议选择适合宝宝的营养补充剂。同时，也可以在宝宝的饮食中增加富含钙和锌的食物，比如芝士、小鱼仔、菜花、豆腐、红枣等。但是需要注意的是，不要给宝宝补充过量的钙和锌，因为过量会带来某些负面影响，比如胃肠道不适等。
总之，一岁宝宝用不用补锌补钙，需要根据实际情况来确定。在宝宝的饮食中增加富含这些营养素的食物，同时也可以咨询医生的意见，确保宝宝得到足够的营养补给，健康成长。
