5个月大的宝宝是一个快速生长和发育的时期，在这个时期内，宝宝需要充分的维生素D补充以支持细胞分裂和身体健康发展。而缺乏维生素D会导致其免疫系统功能低下、骨骼形态异常、易患上感染等情况。
宝宝缺维生素D怎么办？以下是一些丰富维生素D的食品，您可以在婴儿添加辅食之前，检查确保宝宝不会对特定食物过敏。
1. 鱼肝油
鱼肝油是非常浓缩的维生素D来源，每日仅需要一小勺即可为您的宝宝提供所需维生素D。直接滴入宝宝口中也是非常方便的，因为它不但富含维生素D，还富含维生素A和omega-3脂肪酸等其他优秀的营养素。
2. 鸡蛋黄
蛋黄富含多种营养素，其中就包括维生素D，每个鸡蛋黄中含有超过40个国际单位的维生素D。
3. 鱼肉
鱼类是另一种非常出色的维生素D食品，例如三文鱼、鲈鱼、鳟鱼等，每克多至100 IU维生素D的含量。
4. 奶制品
奶制品中含有大量维生素D，如乳酪，奶油，牛奶等。日常喂养您的宝宝奶制品也可以为宝宝补充维生素D。
5. 火鸡或鸡肉
一份三盎司的火鸡肉中有接近100 IU的维生素D，而鸡肉中也含有相对较高的维生素D含量。
而在这个年龄段，母乳喂养是最好的选择，母乳中含有充足的维生素D。如果宝宝不再纯母乳喂养，则应通过添加维生素D丰富的食物来保持其健康快速发展。如果您担心宝宝缺维生素D，请及时咨询儿科医生的意见，以确保宝宝在健康和快乐的环境中成长发育。
