三岁的宝宝正处在快速成长发育期，因此需要足够的营养来支持他们的身体和大脑发育。补钙补锌是其中两项重要的营养补充。
补钙是非常必要的，因为钙是骨骼健康所必须的关键元素。钙的主要来源是乳制品、豆类和绿叶蔬菜等食物，但有些孩子可能不太喜欢这些食物，或者由于过敏等原因不能食用。因此，可以给孩子服用一定量的钙片来达到适当的钙摄入量。三岁的孩子每天需要摄入至少700毫克的钙。过量的钙摄入可能对孩子的牙齿和骨骼产生负面影响，因此应该避免过多的钙摄入。
补锌同样也是非常重要的。锌是身体中许多酶的成分，维持了身体正常的新陈代谢和免疫功能。锌还能促进儿童的成长发育，维持儿童的味觉和嗅觉感受。儿童体内的锌摄入量与体重成正比，因此三岁的儿童应该每天从食物中摄入3-5毫克的锌。含锌的食物包括牡蛎，牛肉，猪肉等肉类，豆类，蛋类，坚果等等。
总之，三岁的宝宝对钙和锌的需求量是不小的。虽然可以通过食物来补充这些营养素，但是如果宝宝不喜欢或不能摄入足够的食物，或者需要额外的帮助，就可以考虑通过补充剂来保证孩子的营养需求。不过，在给孩子使用营养补充剂之前，建议先咨询专业医生的意见。
