宝宝的维生素AD和D3是宝宝健康成长所需的两种重要维生素。维生素AD和D3的摄入量对于宝宝的健康和发育非常重要，但是过多的摄入也有可能对宝宝产生负面影响，因此家长需要注意宝宝的维生素AD和D3的摄入量。
首先，维生素AD的摄入途径有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过补充剂摄入。对于较大的宝宝来说，可以通过正常的饮食摄取食物中的维生素AD。常见含维生素AD丰富的食物包括动物肝脏、鸡蛋、黄油、奶酪、胡萝卜、南瓜、菠菜等等。如果宝宝的饮食不能满足其维生素AD的需求，或者医生建议服用补充剂，则可以根据医生和药剂师的建议，给宝宝服用维生素AD的补充剂。
其次，对于维生素D3的摄入，宝宝可以通过接受阳光照射促进身体合成维生素D3，也可以摄入含有维生素D3的食品。常见含有维生素D3的食品包括鱼、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、鸡肝、猪肝等等。一般而言，每日饮食中的维生素D3的摄入量不足宝宝需要时，医生会建议适当补充维生素D3补充剂。
最后，需要注意的是，宝宝的维生素AD和D3的摄入量需要根据宝宝年龄、体重和状况等因素进行科学制定，不能过量。对于不同年龄段的宝宝，每日摄取维生素AD和D3的最佳摄入量也是不同的，需要家长根据宝宝的儿科医生或保健医生的指导进行计算和摄入。
总之，宝宝维生素AD和D3的摄入是一个需要引起重视的问题。家长们应该了解维生素AD和D3的科学摄入量，合理安排宝宝的饮食和补充剂，并寻求儿科医生或保健医生的指导和评估，确保宝宝获得足够的维生素AD和D3，让宝宝健康成长。
