7月宝宝正处于生长发育的关键时期，对于他们的骨骼和血液系统的发展来说，钙和铁是非常重要的。如何帮助宝宝补充钙和铁呢？
1. 钙的补充
（1）婴儿配方奶粉含有足够的钙元素，可以满足宝宝的生长需求。
（2）多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、鱼类等。
（3）在饮食中加入海藻和其它绿色蔬菜，这些都含有大量的钙元素。
（4）让宝宝多晒太阳，有助于促进维生素D的吸收，从而帮助钙的吸收。
2. 铁的补充
（1）合理安排宝宝的膳食，必须包含肉类，如鸭肉、瘦肉、牛肉等，因为肉类中含有丰富的铁元素。
（2）蔬菜和水果同样也是补铁的重要来源，包括花菜、红枣、猕猴桃等。
（3）避免进食含钾和钠的食物，因为这些元素会影响铁的吸收。
（4）让宝宝从小就养成良好的吃饭习惯，保持充足的睡眠时间，有助于促进身体代谢的正常运行。
综上所述，7月宝宝的营养需求非常高，家长们要合理安排宝宝的饮食，多鼓励宝宝运动锻炼，保证宝宝在适宜的环境下成长，做一个健康快乐的宝宝！
