3到6岁宝宝期间是儿童生长发育的关键时期，也是儿童骨骼建立的重要时期，因此摄取足够的钙质非常重要。以下是几种补钙方法：
1. 食疗法：饮食中应多食用富含钙质的食物，如奶类（牛奶、酸奶、乳酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、鱼肉、海带等。这些食物都是绝佳的钙源。
2. 合理搭配食物：饮食时应注意合理搭配食物。例如，饮用牛奶、豆浆等富含钙质的饮料时，应避免与草莓、西瓜等含有草酸物质的水果一起食用，以防草酸物质与钙质结合，影响钙质的吸收利用。
3. 多晒太阳：阳光可以促进人体合成维生素D3，从而提高钙的吸收率。因此，宝宝可以经常晒太阳，但要注意不要中暑和晒伤皮肤。
4. 补钙药物：宝宝可以适当的口服高钙片、儿童钙剂等钙制剂，但需要遵守医生指引的用药剂量。同时，钙剂也不能代替饮食中的钙，只能作为一种辅助措施。
总之，补钙饮食要合理，搭配要科学，同时加强户外活动，可以将钙从自然食品中充分吸收，避免提高补钙药物的剂量。这样可以帮助宝宝增强骨骼建立和健康成长。
