宝宝缺乏维生素D是很常见的事情，因为维生素D只有少部分食物中含有，而需要大部分通过日晒合成。当宝宝缺乏维生素D时，会影响骨骼的生长发育，容易得到佝偻病等疾病。因此，我们需要通过食物或其他方式来补充宝宝的维生素D。
1. 鱼类
鱼类是维生素D的良好来源，尤其是脂肪鱼，比如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等等。宝宝吃鱼类可以很好地补充维生素D。
2. 鸡蛋
鸡蛋黄富含维生素D和钙等营养素，是很好的补充方式。宝宝可以在食物中加入鸡蛋，也可以煮鸡蛋黄泥或制作鸡蛋羹等等。
3. 香菇
香菇中的视黄醇可以转化为维生素D，是秋冬季节家庭常备的营养食品，同时也是良好的调味品。宝宝可以适量食用。
4. 奶制品
奶制品中含有较多的钙和维生素D，宝宝在饮食中喝牛奶、酸奶、酪乳等等可以很好地补充维生素D。
5. 维生素D补充剂
如果宝宝的维生素D缺乏严重，建议咨询医生后给宝宝补充维生素D补充剂。这是必要的，但也需要在医生的指导下进行。
总之，宝宝缺乏维生素D可以通过食物补充，也可以通过医生的指导下给予维生素D补充剂。同时，日常应多注意让宝宝晒太阳，以提高自身维生素D的合成能力。
