一岁的小宝宝是处于发育时期的，在这个阶段，骨骼和身体的其他器官需要大量的营养物质来保证正常的生长发育。其中，钙是保障骨骼健康的重要元素。
钙是人体必需的元素，它在维持正常神经、肌肉、骨骼发育，保障牙齿的坚固等方面起着至关重要的作用。作为关键的骨骼成分，钙对小宝宝的发育而言尤其重要。因为在1岁之前，骨骼数量增长迅速，骨密度增加，因此宝宝需要充足的钙来支持骨骼和身体的其他器官的正常发育。
一般来说，宝宝从出生到6个月内完全可以从母乳或配方奶中摄取钙质。6个月晚些时候，各种辅食的引入可以帮助丰富宝宝的营养素摄入，包括钙。如果妈妈不能提供母乳或选择不用配方奶，儿科医师或营养师可以推荐适合宝宝的钙补充剂。
当你的宝宝1岁之后，如果他的钙摄入不足，有可能会影响骨骼和牙齿的健康。这时候，建议妈妈们尽量增加宝宝的钙摄入量，可以通过以下方法实现：
1. 提供富含钙的食物：海鲜、豆腐、红肉、含钙奶制品，例如酸奶、芝士等等。这些食物不仅含有钙，还会提供其他重要的营养素。
2. 确保充足的维生素D摄入：维生素D可以帮助人体吸收钙，因此充足摄取维生素D也同样重要。新鲜空气暴露在皮肤上可以促进维生素D的合成，所以光线充足的户外活动也很重要。
3. 请儿科医生或营养师进行指导：对于一些情况下，宝宝的钙摄入量可能无法满足需要的情况，例如早产儿或患有某些疾病的宝宝等等，儿科医生或营养师可能需要进行指导，帮助家长制定适合宝宝的饮食计划或口服补钙剂。
总之，对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。如果你有任何疑虑或不确定，建议及时咨询儿科医生或营养师获取指导。
