两岁宝宝头部老出汗可能是由于体温过高或者生病等原因导致的，建议先观察宝宝的情况并咨询医生进行诊断。如果确定宝宝的身体健康情况，可以从饮食方面着手，为宝宝提供营养丰富、易消化的食物。
1. 蔬菜水果：宝宝每天需要吃五种不同颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、青菜、西兰花、橙子、苹果等。蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于加强宝宝免疫力，减少出汗的情况。
2. 碳水化合物：宝宝需要吃适当的碳水化合物来满足身体的能量需求，如米饭、面条、麦片等。但是要注意控制摄入量，避免进食过多导致消化不良。
3. 蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质，可以从鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐等食物中获取，适量摄入有助于宝宝健康成长。
4. 水分：宝宝需要充足的水分来调节体温和滋润身体，建议每天给宝宝喝足量的水、汤或奶粉等。
5. 避免高热量食物：建议避免给宝宝进食高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、巧克力等，以免引起身体不适。
综上所述，为宝宝提供均衡营养、易消化的食物是保障宝宝健康成长的重要措施。同时也要保持室内环境的清洁、通风、舒适，以便宝宝跑跑跳跳、快快乐乐地成长。
