维生素D是人体必需的营养素之一，它对骨骼健康、免疫系统和神经系统的正常发育和运作非常重要。对于宝宝来说，补充足够的维生素D可以促进骨骼的生长和发育，预防佝偻病的产生。那么，给宝宝补充维生素D应该吃什么呢？
1. 鱼肝油：鱼肝油是含有丰富维生素D的优质食品之一。它可以用于炒菜、涂面包、糕点中，也可以进行口服。不过，宝宝口感敏感，建议在医生的指导下使用。
2. 红鱼肉：红鱼肉是富含脂肪溶性维生素D的食品。建议用适当的方法制作成浸润熟后的红鱼肉泥给宝宝食用。
3. 火腿：火腿儿维生素D的含量也不错，建议用水焯熟或者煮粥的方式给宝宝食用。但是火腿脂肪较多，还是少量用为好。
4. 鸡肝和鸭肝：鸡肝和鸭肝也是维生素D的重要来源之一。可以清蒸或煮成汤，加少量的盐味道更美。
5. 奶制品：奶制品包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、酸奶等，它们中均含维生素D。而更广泛的，都加入了维生素D了。
总之，对于宝宝来说，保证足够的维生素D对其健康十分重要。除了食用维生素D丰富的食物外，宝宝还可以适量晒太阳，以帮助维生素D的吸收和利用。一旦宝宝缺乏维生素D，请咨询医生建议处理。
