宝宝出汗是身体自我调节的一种方式，有很多原因可能导致宝宝总是热出汗：
1. 生理原因： 宝宝的新陈代谢速度很快，因此他们需要更多的能量来保持身体功能的正常运转，这可能导致宝宝经常出汗。此外，宝宝的皮肤很嫩，汗腺发育不完全，孔径较小，热量难以快速散发出去，也会产生过多的汗水。
2. 体温调节不良：新生儿的体温调节系统不完善，他们容易发生体温波动，无法及时应对外界温度变化，所以在环境温度较高的情况下，宝宝容易出汗。
3. 外界环境：如果宝宝的周围环境温度较高，即使是轻微的活动也容易使他们出汗。另外，天气炎热、湿度大、阳光直射等也可能引起宝宝出汗。
4. 病理原因：某些疾病也会导致宝宝出汗，如感染性疾病、内分泌失调等。如果您的宝宝出现症状明显的热汗、发热、食欲不振、体重减轻等，则需要及时就医。
如何帮助宝宝缓解过多的出汗呢？
1. 控制环境温度：保持房间通风，空气流通，室温控制在24℃以下；避免日晒，降低室内湿度。
2. 轻松着装：选择透气吸汗、柔软亲肤的棉质衣服。
3. 饮食调整：少进辛辣刺激、过于火烈的食物，多喝水，增加蔬菜和水果等含水量高的食物。
4. 经常拍打宝宝的背和手脚心：以促进宝宝的汗液蒸发。
总之，帮助宝宝缓解过多的出汗既有助于维护宝宝的健康，也可以给宝宝创造一个舒适的生活环境。若宝宝出现不正常的出汗，还需要及时就医。
